Combien de calories devriez-vous manger chaque jour ?
Estimez votre métabolisme, vos calories de maintien et votre apport calorique selon votre objectif.
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Calcul réservé aux adultes · Résultat fourni à titre indicatif
Un point de départ, pas un chiffre magique
Vos besoins énergétiques dépendent notamment de votre poids, votre taille, votre âge, votre sexe physiologique et votre niveau d’activité.
Ce calculateur utilise l’équation de Mifflin–St Jeor pour produire une estimation personnalisée. Le résultat ne peut cependant pas mesurer exactement votre dépense énergétique réelle.
Connaître ses calories ne suffit pas toujours à savoir quoi manger
Cette estimation vous donne un ordre de grandeur. Elle ne tient pas compte de vos préférences alimentaires, de votre organisation, de votre faim, de votre santé ni des difficultés que vous rencontrez au quotidien.
Si vous souhaitez transformer cette estimation en une alimentation réellement adaptée à votre situation, je vous propose un premier échange gratuit de 20 minutes.
Qui suis-je ?
Je suis Jonathan Louarn, diététicien, enseignant en activité physique adaptée et préparateur physique. J’accompagne les personnes qui souhaitent améliorer leur alimentation, leur santé et leur condition physique avec une méthode progressive, concrète et adaptée à leur quotidien.
Douarnenez · Quimper · alentours · certains accompagnements possibles à distance